ボディケア

【簡単・足マッサージ法】足のむくみ、セルライトをなんとかしたい!シーボディスリミングアイテムを使ったフットケア


立ちっぱなしや座りっぱなしによって感じる足のむくみや疲労感をなんとかしたい!と感じている人も多いのではないでしょうか。

足の冷え、むくみ、セルライトの原因は、水分代謝・同じ姿勢・筋力の低下・血行不良が代表的ですね。

むくみの原因についてはこちらの記事に詳しく書いています✨

エステティシャンである私も、足がむくみやすいタイプなのでストレッチやマッサージは欠かせません。

今回、ご紹介するのは

足のむくみやセルライトをなんとかしたい人でも簡単にできる足マッサージ法

なんとなくマッサージしているけど、場所はこれで合ってるのかな? 面倒臭がりでも続けられる簡単にできるやり方はないかな?という人でもできる方法をお教えしましょう。

マッサージオイルやマッサージクリームを使ってすべりを良くし、血行やリンパの流れる奥の部分に圧をかけやすくなるので一緒に併用するのがおすすめです。

筆者は昔から「ボディクリーム」や「ボディミルク」「マッサージオイル」が大好きですが、

肌の乾燥をケアする保湿重視のものむくみやセルライトケアをするスリミング効果のあるものがあるということを知ってから、

足のマッサージにはスリミング効果のあるものを使っています。

何度かご紹介していますが「シーボディ」シリーズは本当に優秀!

海のミネラルに着目したボディケアシリーズでプロが使用するような成分をふんだんに入れていて、効果重視なアイテム。

これらを使って足のマッサージ法をご紹介しますね!

(1)浴室で足の角質ケア&引き締めケア

これからの時期は素足になることも多くなるので、かかとやすねの角質はケアしておきたいもの!

入浴でしっかり体を温めたあと、水分をふき取り「ミネラルレッグスムーサー」を脚全体に広げ、足首から太ももに向かって流すようにマッサージします。

ごわつく角質をやわらかくすると同時に、メントールの香りでキューっと肌を引き締めるような感じがあります。

「ミネラルレッグスムーサー」は洗い流すタイプなのでぬるま湯で洗い流します。

(2)ボディクリームを足に塗布する

「ミネラルボディクリーム」を手に取り、足首を包むように持ち、少し圧をかけながら体側に寄せてくるイメージでふくらはぎ〜太もも全体にボディクリームを広げます。

(3)足裏のつまりをほぐす

足裏は老廃物が溜まりやすく、全身のツボが密集している場所です。

親指の腹で①かかと〜土ふまず②土ふまず〜指の付け根に流します。

指の関節を使いながら③足裏全体のつまりをほぐします。

④ギュッと閉じてしまっている足指を開きます。

(4)リンパを流す

(4)-(1)くるぶしの外側にあるリンパを親指の腹で軽く押さえ、足首〜ひざ下に向かって体側に引くように5回〜10回流します。外ふくらはぎ、内ふくらはぎを両脚おこないます。

(4)-(2)太もも側面に親指の側面を沿わせ、ひざ上〜太ももの付け根に向かって体側に引くように5回〜10回流します。外太もも、内太ももを両脚おこないます。

(5)肉質をほぐす

(5)-(1)指の関節を使って、足首〜ひざ下に向かってクルクルと円を描くように約30秒マッサージします。

(5)-(2)指の関節を使って、ひざ上〜太ももの付け根に向かってクルクルと円を描くように約30秒マッサージします。

(6)足全体を流す

人差し指、中指、薬指、小指の四指を足首の真後ろに沿わせ、足を包むように持ちます。

足首の真裏〜ひざの裏側を流し、ひざ裏〜太ももの裏側を5回〜10回流します。

定期的な角質ケアや、お風呂上がりのマッサージを続けていくうちに、

老廃物のつまりが流れ、肉質がやわらかくなり、翌朝の足の軽さが全然違うのでぜひ取り入れてみてください✨

角質ケア&引き締めができる「シーボディ ミネラルレッグスムーサー」

ギネス認定されるほどのミネラル含有数を誇る宮古島の雪塩、3種の海藻エキス、10種類の薬草ハーブエキスが配合された脚専用の洗い流しタイプの脚用マッサージ料。

シーボディ ミネラルレッグスムーサー https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HE23B+CP9LAI+31RE+1HMIGH

うるおいサポートもおこなう真珠タンパクエキス、ローヤルゼリーエキス、コラーゲン、スクワラン、アンズ核も配合されていて、ハーブとメントールのさわやかな香りがします。

雪塩とアンズ核がスクラブがわりになり、ひざ周りやすね、かかとなどの角質ケアができ、ひんやり清涼感が老廃物を流し、むくみケアができます。

シーボディ ミネラルレッグスムーサー https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HE23B+CP9LAI+31RE+1HMIGH

シーボディ ミネラルレッグスムーサー 公式ページ

むくみ&セルライトには欠かせない!「シーボディ ミネラルボディクリーム」

スリミング効果で有名なカフェインの約250倍もの効果があるレスベラトロールやスベルトニール、6種の植物性エキスが脂肪分解、脂肪蓄積を抑制、血行促進など、むくみやセルライトにアプローチするボディクリーム。

シーボディ ミネラルボディクリーム

保湿ケアもおこなう3種の海藻エキス、14種類の植物性エキスなども配合されていて、濃厚なクリームテクスチャーで塗った瞬間から肌がしっとりします。

海外のスパのような香りもとっても好み!!

何が凄いって、お風呂上がりにマッサージするのは面倒だな...という時に塗って寝るだけでも翌朝の足の軽さが全然違うので手放せません♡

シーボディ ミネラルボディクリーム 公式ページ

2アイテムとも、無香料・無着色・パラベンフリー・アルコールフリー・界面活性剤フリー 鉱物油フリー・無添加なので、肌に優しいものが良いという人でも安心して使えます。

足のむくみ、疲労感、セルライトケア、角質ケアの参考にしてみてくださいね♡

-ボディケア
-, , , , , , , , , , , , , ,

© 2021 エステティシャンによる美容の教科書 Powered by AFFINGER5